Tag Archive: fazla kilo

Neden Kilo Alırız ?

Haziran 29, 2015 10:41 Bu konu tarafından yayınlanmıştır Daha kimse yorum yapmamış

neden-kilo-alirizHer insan için belirtilen standart kilo-boy oranını yakalabilmemiz için, günlük gereken miktardan fazla kalori almamamız gerekir. Eğer yakabileceğimizden daha fazla kalori alırsak, fazla kaloriler vücudumuzda yağ olarak tutulur ve kilo sorunu ortaya çıkar. Alınan karbonhidratlar vücutta yalnızca glikojen olarak depolanır ve bunun miktarı 300- 500 gram kadardır. Devamlı olarak vücudumuzun ihtiyacından fazla karbonhidrat alırsak bunlar yağa dönüşerek depolanacağı için kilo alırız. Obezitenin giderek yayılmasında en önemli etkenler, kolay bir yaşam biçimi ve masa başı işler nedeniyle hareketliliğin azalması, fazla kalori alımı ve çığ gibi büyüyen fastfood zincirlerinden tüketim yapma alışkanlıklarının artmasıdır.

Hangi Olaylar Kilo Almamıza Neden  Olmaktadır?

Yetişkin insanlarda kilo almaya veya obeziteye neden olan başlıca faktörler hareketsiz bir yaşam ve fazla beslenmedir. Bunun dışında metabolik olarak yaşın ilerlemesiyle de kilo alırız.
Tiroid bezi yetmezliği (hipotiroid), insülin direnci, reaktif hipoglisemi denilen kan şekeri düşüklüğü, böbrek üstü bezinin aşırı kortizol üretmesi, yumurtalıklarda oluşan kistler ve hormon bozuklukları da kilo almanın önemli nedenleridir. Evlendikten sonra düzenli yeme döneminin başlaması veya sigarayı bırakınca iştahın artması da kiloyu artıran unsurlardandır. Az su içmek, aşırı alkol kullanımı, depresyon, bazı psikolojik sorunlar, emeklilik ve gece vardiyasında çalışmak gibi bazı sosyal ve psikolojik nedenler kilo alımında önemli etkenlerdir.